Top articles

• La respiration : la base des abdominaux !

  28 juillet 2015

  Pour faire un bref rappel (voir détails "Abdominaux: tout un art" ; rubrique musculation), les abdominaux forment 3 couches: la plus profonde: le transverse, la deuxième: les obliques et la dernière, la plus superficielle: les grands droits, plus communément...

• Light et 0% : la perversité des produits allégés.

  29 juillet 2015 ( #Nutrition )

  Aujourd'hui la nouvelle mode n'est autre que de consommer des produits " light " ou " 0% ". La société l'a bien compris et a donc envahi nos rayons de supermarchés de ces produits là (biscuits, laitages, céréales, sodas, plats cuisinés...). Or, ces produits...

• Les céréales minceur

  20 mars 2015 ( #Nutrition )

  M-3 avant l'été et vous vous êtes mis en tête de trouver le régime qui vous sculptera la plus belle silhouette pour déambuler sur les plages... Alors pour commencer STOP AUX " REGIMES "! On enlève ce mot de la bouche et on le remplace par alimentation...

• Les beaux jours sont revenus, place à la course à pied !

  15 avril 2015

  Courir sous un soleil printanier avec un parfum d'été est quand même beaucoup plus plaisant que lorsqu'il fait -5°C et qu'il pleut ! Mais avant de se lancer dans la course, plusieurs points sont indispensables pour optimiser au mieux sa sortie running....

• Petits conseils pour grands résultats !

  14 juin 2015

  LA DIGESTION S i vous avez des difficultés à digérer après vos repas: --> évitez les associations d'aliments qui perturbent la digestion. --> préférez les associations de protéines animales {viandes, poissons, oeufs, laitages...} + crudités + légumes...

• Abdominaux: tout un art

  27 juillet 2014 ( #Musculation )

  Les abdominaux...un éternel combat ! Commençons déjà par la base. Les abdominaux ne se résument pas aux "tablettes de chocolat" apparentes ou non. On appelle sangle abdominale l'ensemble des muscles antérieurs et latéraux du tronc, à savoir le transverse...

• Les aliments plaisirs

  27 juillet 2014 ( #Nutrition )

  Pourquoi plaisir ? Parce que c'est celui-là que l'on préfère et c'est celui dont la privation nous remplit d'affliction. Alors pourquoi s'en priver ? Il est certain que la plupart de ces aliments plaisirs sont riches en matières grasses et en sucres et...

• Osez dire oui à vos envies !

  27 juillet 2014 ( #Nutrition )

  Mettez un terme aux idées préconçues qui vous rongent la vie et vous empêchent d'être bien dans votre peau à 100% ! Qui a dit que l'on était obligé de supprimer les seuls aliments qui nous rendent heureux? Se nourrir et s'hydrater font parti des besoins...

• TRX Suspension Training

  02 août 2014 ( #Musculation )

  Vous avez sûrement déjà entendu parler de cette méthode d'entraînement qui consiste à travailler avec son poids de corps grâce à des sangles en étant en suspension. Pour l'histoire... Le concept a été pensé par le Commando des US Marines qui souhaitait...

• Open petit-déj' Bjorg !! :-)

  29 mars 2015

  Allez tester le p'tit déj' Bjorg avant d'aller travailler à Lyon le 2 avril et à Paris le 10 avril !! ;-) Inscrivez-vous! P'tit déj gratuit ;-)

• Calendrier des marathons

  02 avril 2015

  Let's run!!!!! :-)

• Salon du running

  02 avril 2015

  Amateurs,  amatrices : à vos chaussures ! Et on s'y rend en courant, pas d'excuses ;-)

• ☆★☆ WELCOME ON MY BLOG ☆★☆

  04 décembre 2014

  Nouvelle année... J'en profite pour faire un pas de plus dans mes projets professionnels. Bienvenue sur mon nouveau blog ! Vous y trouverez un tas d'articles sur la nutrition/diététique, des exercices physiques à faire au quotidien, des méthodes d'entraînement,...